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¿Qué puedo merendar para ganar masa muscular?

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¿Qué puedo merendar para ganar masa muscular?
¿Qué puedo merendar para ganar masa muscular?
  • Para ganar músculo se necesita una dieta rica en proteínas.
  • Qué cambia si el momento de la comida coincide con el antes o después de entrenar.
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